减压聚力，快乐育人———昆明市官渡区职业高级中学开展教师减压团体心理辅导

“早春初暖时，万物始复苏”，春天是充满希望和活力的时节，为进一步提升教师的心理健康水平，增强心理调节能力，减轻工作压力以更饱满、更积极的心理状态投入到新学期的工作中，我校心理健康辅导中心于2024年3月25日为我校全体教师开展一场属于教师的减压团体心理辅导。

本次团辅活动以体验式心理活动为依托，开展了丰富多彩的特色活动，为教师们提供了一个缓解工作压力、身心放松的好平台。主要分为4个环节，分别是热身活动、我说你话、心情写字板、自我调试。

首先由计娜老师带来热身活动：大风吹。简短的热身让老师们舒缓了紧张的神经，绽放出灿烂的笑容，欢声笑语在老师身边洋溢。

热身活动之后，“我说你画”让老师们通过绘画体验，感受到了画笔之下心情的流动。同样的指导语有着不一样的情绪体验。通过活动，老师们明白了压力有时是自己给自己施加的，在完成同样一件事情时每个人感受到的心理压力时不同的。

而后的“心情写字板”中，老师们将烦恼和不快写出来，这是一个明确压力的过程，通过撕纸活动使内心的压力得以直接的宣泄手段。

在自我调适活动中，老师们按照要求找到理想的状态的词汇，提升自己的主观幸福感。

幸福的教师，才能成就幸福的教育。我校重视学生心理健康教育的同时，也非常重视教职工的心理健康。在今后的工作中，我校将进一步丰富、创新教职工心理健康活动，使每位教师都能快乐工作、幸福生活，在教育的路上一起拥抱阳光，感受幸福!