探索幸福奥秘 构建美好人生
现代服务学部开展幸福心理讲座
为提升学生的心理幸福感，传播科学的幸福理念，2024年11月15日下午13:30-15:15，现代服务学部董颖老师在尚诚楼阶梯教室开展了以“幸福研究院”为主题的心理健康讲座。本次讲座通过四个层次递进的环节，深入浅出地解读幸福的内涵，并以体验式活动启发同学们如何在日常生活中感受和创造幸福。
讲座以“幸福小调查”开场，董颖老师通过趣味游戏活跃气氛，邀请同学们自评自己的幸福指数。学生们在互动中放松心情，并开始思考：幸福的感知从何而来？
在“探索幸福之源”环节，董颖老师从幸福心理学的经典理论入手，向同学们介绍了PERMA理论——积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）是构成幸福感的五大要素。通过丰富的案例和生动的互动，帮助同学们理解每个人的幸福都可以从这五个维度中找到线索：积极的情绪让生活充满温暖，深度投入让人获得满足，有意义的人际关系滋养心灵，而生活的意义和成就感则赋予人前行的动力。同学们结合自身经历，讨论了如何在学习和生活中培养这些要素。
接下来的“做幸福的人”环节，引导学生聚焦日常生活中的“小确幸”——那些看似微不足道却能带来幸福感的小瞬间。通过记录幸福清单和分享幸福故事，同学们回忆了生活中令自己感动和满足的时刻，比如获得老师的鼓励、和朋友共度的欢乐时光、完成一项小目标的成就感等。董老师还分享了提升幸福感 的小技巧，比如用感恩记录每一天的美好、设定切合实际的小目标、通过助人为乐获得更深层的快乐等。同学们在轻松愉快的氛围中，学会了如何主动发现并创造幸福。
在最后的“做幸福班级的一员”环节，全体同学以班级为单位，共同设计并绘制了象征班级幸福感的“班级树”。树根代表班级的共同价值观，树干象征班级的团结和支持，而树叶则记录了每位同学的梦想与努力方向。通过这一活动，同学们深刻感受到，幸福不仅是个人的感受，更是一种由班级凝聚力和共同成长带来的集体幸福感，整个活动现场温馨而充满活力。
本次讲座内容丰富、形式新颖，将理论与实践紧密结合，获得了学生们的热烈反响。通过这次活动，同学们不仅更加深刻地理解了幸福的内涵，还掌握了提升幸福感的有效方法，同时增强了对班级归属感和幸福校园的认同感。大家纷纷表示，这是一场值得铭记的“幸福课程”。
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来源|现代服务学部
作者|董颖/文字
现代服务学部师生/图片
排版|王园园
责编|王园园
审核|杨继娟
