【通知公告】昆明市官渡区职业高级中学关于2025年国庆节和中秋节致实习实践学生及家长的一封信

1.放假期间请各位实习学生及时在学习通上打卡，有外出计划的同学请提前将行程报备给班主任、家长和驻场教师，假期结束后按照实习单位要求及时返岗。同时请家长高度重视实习工作，做好教育引导，督促好您的孩子假期结束后及时返回实习单位和工作岗位。

2.确保信息畅通，随时与学校和家长保持联系。

3.遵守管理制度，保障人身安全。出行时应遵守公共秩序和各个景区的管理制度，确保人身安全；留守同学要遵守实习单位的相关规定，按时归寝。与家人保持联系，定期向父母亲友报平安。假期如遇到突发事件或特殊困难，及时跟实习单位和班主任取得联系，以获得必要的指导和帮助。

放假期间交通拥堵，出行时务必注意交通安全：

1. 严格遵守交通规则，走路要走人行道，过马路要走斑马线，左右观察确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序。

2.放假回家、返岗途中及出行过程中，务必遵守交通规则，乘坐有资质、车况好的营运车辆，严禁乘坐黑车、摩的、农运车和超员等存在安全隐患的车辆；到达目的地后及时向老师或家长报平安。  

1. 注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果，不喝生水，防止疾病的发生和食物中毒；不暴饮暴食，少吃零食。

 2. 选择正规渠道购买食品，避免购买过期或变质的食品；在食用前，要确保食品已煮熟，避免食用生冷或不卫生的食品。

1.目前暴雨、雷电等各类极端天气多发，请家长和同学及时关注天气预报及灾害预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动。

 2.如果在外出时遇到暴雨，请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇到紧急情况，请及时拨打110、119等电话求助。

 3.雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险。

1. 请同学合理安排每天上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，帮助孩子树立正确的消费观念和行为习惯，家长可及时掌握孩子注册游戏账号充值缴费等信息，防范孩子打赏主播、游戏充值等行为。

 2. 家长应教育孩子正确使用网络，严禁在网络上发布、转发虚假消息；教育孩子不浏览不健康网页，不要随意注册不熟悉的网站账号，不痴迷游戏，文明上网、绿色上网。

 3. 当前网络诈骗频发，家长要密切关注孩子的上网过程，教给孩子必要的网络安全知识，让孩子牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。

 4. 特别注意防范冒充警察和公检法人员、网上刷单、游戏领福利、免费领手机、领红包、网购退货、邮件丢失、关闭各类金融账号等形式的诈骗。与陌生人打交道时，要提高警惕，谨防上当受骗。

 5. 警惕网络交友，同学们不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。

近期温差较大，学生感冒多发，放假期间要注意预防感冒等疾病。

1、保持室内通风

每日开窗通风2-3次，降低病毒在密闭环境中的浓度。定期清洁孩子常接触的玩具、门把手等物品表面。

2、合理增减衣物

根据气温变化及时调整衣物厚度，以孩子后背温热无汗为宜，避免过度包裹导致出汗后受凉，或穿得过少引发体温流失。

3、均衡饮食

保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免过量摄入冷饮或高糖零食影响消化功能。

4、适度运动

每日进行30分钟户外活动如跳绳、慢跑，促进血液循环和新陈代谢，避免在人群密集场所长时间停留。

5、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等预防性疫苗。

1.假期家长要多关注子女的学习、生活和身心健康，引导孩子多与父母、老师、同学沟通交流，多参加体育锻炼。

2.家人之间要多关爱、多理解、多宽容，开展丰富多彩的亲子活动，构建和谐幸福家庭。